Hur många kalorier per dag kvinna
Kaloriförbränning - Här kan du räkna ut din kaloriförbrukning oavsett kön och ålder. Dessutom kan du se hur mycket du måste öka eller sänka antalet kalorier för att gå upp x antal kg i månaden.
Räkna ut kalorier i mat
Startsidan > Kaloriförbrukning - Beräkna din kaloriförbrukning Här kan du räkna ut hur många kalorier du förbrukar på diverse aktiviteter. Börja med att fylla i din vikt i kg och hur länge du tänkt motionera. Klicka sedan på resultatknappen, och du får fram hur många kalorier du förbrukar på de olika aktiviteterna.
Harris-benedict formel
Beräkna ditt personliga kaloribehov (kcal) och energiprocent Här kan du räkna ut ditt BMR - hur mycket energi (kcal) din kropp förbrukar för att hålla igång vitala organ under fullständig vila (dvs ingen stimulas av "sympathetic nervous system"). Räkna ut kaloribehov viktnedgång
Normalt behöver hon 2 kalorier. Kaloribehovet om hon vill gå ner ett kilo i veckan: 1 (= 1 mindre per dag än vanligt). Tänk på, att man helst inte ska hamna under ett dagligt kaloriintag på kalorier. Om du hamnar under det rekommenderar vi att du försöker gå ner i vikt långsammare. Kalorier tabell
Hur du enkelt beräknar ditt BMR. Om du behöver en exakt uppskattning av din basala ämnesomsättning finns det många olika tester och mätningar som du kan göra. Om du inte har tid kan du också använda den välkända Harris-Benedict-formeln. Den tar hänsyn till ålder, kön, vikt och längd. Den är dock mycket förenklad, så du bör. Hur många kalorier måste man bränna för att gå ner 1 kg
Att promenera är ett fint sätt att få motion på. Så vad är det för kaloriförbrukning för en promenad. Du förbränner ungefär kalorier på en medeltung 60 minuters promenad. Skulle du köra på lite tyngre kan man förbränna upp till kalorier. Kajakpaddling är en bra aerobisk träning. Hur många kalorier bränner man per dag utan träning
Vad är tomma kalorier? Tomma kalorier definieras som summan av kalorier från fasta fetter och tillsatt socker. Det är en icke-näringsrik energikälla. tomma kalorier jag livsmedel Dessa inkluderar mat och dryck som läsk, mjölk och sorbet desserter, helmjölk, fruktdrycker, pizza och snacks. Kalorier förkortning
Jag har en fråga gällande kaloriförbrukning, kontra kaloriintag. När du ska få dina macros uträknade så får du en generisk frågeställning kring hur fysiskt aktiv du är. Detta för att ''macrokalkylatorn'' ska göra en bedömning på hur mycket kalorier du ska ta in per dag för att uppnå ditt mål.